Kalik - kilkanaście lat temu, w czasach studenckich, pewnie miałabym szanse zrobić coś podobnego, jak kondycja była lepsza, a ja nieco lżejsza. ;-) A Twój czas debiutancki mi się podoba, jak taki zrobię w 2017r. to będę zadowolona. /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 24-27.11.2016r. 24.11 - standardowy codzienny spacering [...]
@Xzaar, dzięki, ale nie będę nadużywał znajomości ;) Zobacze Beurera i Saltera w przyszłym tygodniu jak będę w DE ;) Myślałem jeszcze o zwykłej tanicie, bez opcji analizy. A wracając do najważniejszego, po raz kolejny zaobserwowałem u siebie taką rzecz. Po dniu/dniach kiedy mam zdecydowaną nadwyżkę ww, kcal w stosunku do tego co było zaplanowane [...]
A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]
[...] była ok i na paru fotkach które mam widać że raczej źle pod tym względem nie było. To nie wiedząc dlaczego mocno brakowało mi pewności siebie. Nie ze względu na zawodników jakich miałem w kategorii ale od tak miałem cały czas wrażenie, że nie jestem obecnie dość dobry by móc się faktycznie z nimi mierzyć. Że jestem za mało docięty nie [...]
Nie miałem dostępu do klawiatury i nie było jak dolać oliwy do ognia :-D Teraz to nie wiem czy uda się rozdmuchać ognisko. Panowie Skarżyńscy czasami zapominają, że masowe biegi uliczne niosą ze sobą ideę. Dla nich to tylko cyferki, rekordy, tempa, wyniki, a dla wielu ludzi idea biegu, ruchu, aktywności. Nawet jeżeli chodzi o "udowadnianie sobie" [...]
Oj, długi dzień a jeszcze się nie skończył ;) Rano późna pobudka. Czasami można ;) potem S&S, dokładnie taki sam jak wczoraj. Ogólnie jakoś tak leniwie było i przyznam Wam się - dałem ciała - wybiegłem za późno w las. Założenie było takie, że pomiędzy 25 a 26 km po lesie, ułatwione zadanie, bo podglądnąłem, że ten nasz lokalny ultras robiąc swoją [...]
[...] wafle ryżowe z tłuszczykiem z lidla (rilettes). Potem w auto i na start. Wychodzę z auta i zonk - klapa bagażnika ucieła mi końcówkę do picia od camelbaka :-( no masakra jakaś, coś, czego nie można pożyczyć na starcie ani nawet kupić. Trudna decyzja, ale walczę: biorę od kumpla pustą butelkę po wodzie na wszelki wypadek (głupie, ale było [...]
[...] stanofusion dobrze ze juz jutro ładowanie, troche psycha odpocznie bo kurde w koło pełno smacznych rzeczy i wszytsko kusi, ale trzeba byc twardym p.s kurde nie wiem jak jutro będę robił siady bo wczoraj mi tak plecy spaliło ze masakra, jak dotykam albo leże do bolą a co dopiero jak dam sztange na barki... Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
[...] -35g białka, banan, 60g rodzynek 3.50g ryzu brazowego+200g piersi 4.150g łopatki wieprzowej+ogórek 5.200g łopatki wieprzowej+ogórek 6.4jajka+oliwa Dziś po STANOSUSION było jak zwykle, po wypiciu wieksze skupienie i chęc do treningu, umiarkowana pompa, mrowienia dziś żadnego nie odczuwałem jutro nie wiem jak bedzie z wpiska bo moge miec cały [...]
[...] w 100%. Ktoś z Was może pomyśleć, że przecież na Xpandzie mogłem wyłapać więcej, ja jednak sprecyzuję, że „można na nim wyłapać więcej” – ale jak pisałem – moja sytuacja jest dość wyjątkowa. Przez ładnych ostatnich kilka lat moja waga powolutku rosła od 70kg, by wreszcie dojść do 74kg. Więcej nie byłem w [...]
Rion już wczoraj wieczorem wałek poszedł w ruch, trochę po tym rolowaniu mi ulżyło. Jak spałam też było ok, ale jak już siedzę to czuje jak mnie ciągnie w dole, jak chodziłam to było też w miarę do wytrzymania. Wczoraj miałam dobry dzień do ćwiczeń, dlatego podniosłam ciężar, gdybym czuła, że mam kiepski dzień to nie ruszyłabym w górę obciążenia. [...]
Może pochwalę się formą w weekend, jak będę miała w pobliżu kogoś chętnego do zrobienia fotek, a po drugie wtedy jest więcej czasu, nie trzeba się gonić np. do pracy :-P A po drugie lepiej zrobić fotki z rana kiedy jeszcze brzuszek płaski, a nie wieczorem kiedy po jedzeniu wygląda jak balonik ;-) Byłam już na masażu barku i wiem przynajmniej, że [...]
[...] po 6 tygodniach. Malymi krokami chce dojsc kiedys tam do celu opisanego wyzej bez zadnego dopingu. Celem obecnej redukcji są uda i tylek. To jest priorytet. Chce zbic jak najwiecej sie da z dolú przy jednoczesnie jak najmniejszej ingerencji w górę. Tak jak niektorym tluszcz osadza sie najbardziej na brzuchu vide oponka tak jak mam ten [...]
ogólnie to mam/miałam alergię na pyłki z leszczyny. Ale głównie atakowało mi oczy. łzawienie, ewentualnie jak już coś to zapalenie spojówek. Parę ostatnich lat było spokojnie i bez objawów. Okno w sumie było otwarte, więc dziś zobaczę czy nie ma tam jakiegoś krzaka a jak nie ma a mnie znowu złapie po wysiłku to lecę na pogotowie, bo w rodzinie [...]
[...] - było bardzo chłodno i wietrznie - czyli przejechałem 32km (było warto - kupiłem 16kg). Wieczorem tradycyjna trasa spacerowa - niestety bez rekordu przejścia! Ciekawe jak będę wyglądać w Opolu!? Staram się o jak najlepszy wygląd - jem trochę mniej kompotów i dżemów. Dużo się ruszam i cienko ubieram do tego ruchu (na ogrzanie ciała też [...]
[...] ma kontroli dopingowej -chociaż takiej w zasadzie też nie ma na regionalnych w IFBB) bo każdy chce zostać MrOLYMPIA :-). Jeśli chodzi o weteranów to na regionalnych takich jak Mistrzostwa Śląska, Słupsk jest (było ) ich mało. Na Helu weteranów było więcej podobnie jak i w Strzegomiu. Po świętach są Mistrzostwa Polski w Kielcach i okaże się ilu [...]
Dzięki Jenna Pójde może najpierw na 12 dziś z oliwką... bo nigdy nie wiadomo jak zadziała:D Co do solarium to chodzę z moją koleżanką, której mamy jest ten właśnie zakład No i na nią działa bardzo dobrze no i z tego co wiem lampy są dosyć nowe... więc tutaj pewnie kwestia czasu... zresztą jak czasem się porównam do "normalnych" ludzi [...]
[...] sie Skin Control i jest przydatne, bo dobiorą ci czas opalania na poszczególnych łóżkach biorąc pod uwagę stan Twojej opalenizny i moc lamp na poszczególnych modelach. Twarz jak najbardziej możesz posmarować tym kremem co do reszty ciała, z tym ze jezeli to jest brązujący to dokładnie, żeby zacieków nie było. Pod żadnym pozorem nie mozna [...]
[...] dobry, jednak Eweline, Kolastyna, Venita to produkty takie sobie nie są ani złe ani dobre, zawierają masło shea i kakowe przez co ich działnie wcale nie jest takie dobre jakby się wydawało, poprostu lekko brązują i potem się zmywają, ale mogą być... Ja zdecydowanie polecam kosmetyki do kupienia w kazdym solarium, masz tam już wyporcjowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie jak to bywa ostatniej nocy przed startem przerywany i krótki%-) o 5 już na telefonie grzebałem a 6 już na nogach bo trzeba było nałożyć kolejną warstwę bronzera;-) [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
